martes, 6 de septiembre de 2022

CURSO DE ARBITRAJE REGLAMENTO DE LA WKF

El pasado 03 de septiembre, el Dojo Sei Shi Kai Tula Karate Do Shotokan, fue la sede del seminario que se impartió a cintas negras del Estado de Hidalgo en relación al Reglamento de la WKF.

Los que presentaron el seminario fueron el sensei Pedro Vera Franco, juez panamericano de la WKF y el sensei Rogelio Aco Mendoza, presidente de la Asociación Hidalguense del Deporte Escolar.

El sensei Pedro Vera es profesor autorizado por FEMEKA del Dojo Goyukensha Tizayuca, quien tiene años de experiencia impartiendo seminarios para actualizar el deporte del Karate Do a nivel nacional e internacional.

El seminario consistió en dos partes específicamente. En donde primeramente se nos informó que la Federación Mundial de Karate (WKF) es una organización deportiva de carácter internacional dedicada a regular las normas en los eventos de karate a nivel competitivo en el mundo. Esta organización, además, es la encargada de organizar las competiciones y eventos de Karate, siendo la más importante el Campeonato Mundial de Karate que se celebra cada dos años en diferentes lugares del mundo.

La primera parte consistió en la reglamentación de kumite. En donde se nos explico que debe tener el competidor sea individual o por equipos, tanto masculino como femenino. La segunda parte fue la reglamentación del kata, en su modalidad individual o por equipos sincronizados sean masculinos o femeninos.

La WKF, nace con el interés de conformar una Federación Mundial de Karate que históricamente comenzó desde 1950, cuando maestros japoneses de la Japan Karate Association (JKA), comenzaron a divulgarlo fuera del Japón hacia países europeos y después en el continente Americano[1].

Debido a los diversos tipos de karate y a la vez tratar de unificar criterios de competición. El primer esfuerzo de unión comenzó en Francia, es en 1963, cuando nace la Unión Europea de Karate[2].

El presidente de la JKA y la Federación Europea se unieron para fortalecer la Unión Mundial de Organizaciones de Karate (WUKO).  Debido a su éxito, el numero de miembros comenzaron aumentar y para 1992 se convierte en la Federación Mundial de Karate (WKF)[3]





CITAS:


[1] Black Belt, Feb 1976. pág 51. ISSN 0277-3066.

3.    WKF. «CV Antonio Espinos»

 


domingo, 21 de agosto de 2022

Miyagi-Do Karate (宮城道)

Sabias que…
Miyagi-Do Karate (宮城道, "el camino de Miyagi") es el dojo de karate fundado por Nariyoshi Miyagi desde que comenzó a entrenar a Daniel La Russo en 1984. A pesar de que con el tiempo se mantuvo inactivo, La Russo lo reabrió en 2017 para adoctrinar a los jóvenes que seguían las enseñanzas corruptas del Dojo Cobra Kai. El lema del Miyagi-Do es "cuando la pelea llegue a ti, debes estar listo para pelear". Claro que, esto es ficción del cine, pero algunos astutos han abierto escuelas con dicho nombre que utilizan las frases que vimos en la película primera de Karate Kid. Entre estas: 空手無先手: El karate es solo para la defensa. Literalmente: Karate Mu Sente (el karate no hace el primer movimiento). 先正其心: Primero aprende la regla número 1. Literalmente: Saki Sei Sono Kokoro (tomar la regla número 1 en serio).

miércoles, 10 de agosto de 2022

El aprendizaje de las posiciones básicas desde las que ejecutar las diferentes técnicas que existen en Karate resulta esencial. Cada posición presenta una serie de particularidades que la diferencian de las demás y que la hacen más indicada para defensas o ataques, sean éstos frontales o laterales. A continuación enumeramos las posiciones básicas que hay que dominar, así como los estilos en los que más se utilizan.

Estas posiciones constituyen, sobre todo las más bajas, un medio óptimo para tonificar los músculos del tren inferior, al obligar a éstos a contracciones isométricas que ponen a prueba su resistencia y potencia. En muchas de las posiciones la cadera puede estar orientada al frente -para los ataques- o lateralmente (en hanmi) -para las defensas-, e incluso orientada al lado contrario (gyaku hanmi) para defensas o ataques circulares con el brazo de la pierna atrasada, por ejemplo, en la posición de zenkutso dachi.

Heiko Dachi: Posición de descanso. Ambos pies están separados, por su parte interior, la distancia de un pie. Los dedos están mirando al frente. El peso del cuerpo se encuentra repartido por igual entre ambas piernas. Cuando desde esta posición se ejecuta una técnia al frente, el peso se deja caer hacia delante, apoyándose más en la parte anterior de los pies.



Kokutso Dachi: Esta posición se utiliza para evitar un ataque, alejándose de éste sin tener que cambiar los pies de lugar. El peso del cuerpo recae en su mayoría sobre la pierna retrasada -entre un 60 ó un 70 por ciento, aunque puede llegar a un 80 por ciento cuando se retrasa la pierna con profundidad-. Las rodillas están orientadas en la misma dirección que los pies, es decir, hacia atrás. Un error frecuente suele ser que se coloca el pie adelantado con los dedos al frente; en lugar de esto, se debe girar el talón hacia delante y los dedos havia atrás. Los talones están alineados. Es una postura defensiva, a la que se llega pivotando desde Zenkutso Dachi o bien trasladándose, desde ésta u otra, a Kokutso. Existe también una posición denominada Fudo Dachi, similar a ésta pero con el peso centrado en medio y no retrasado como en Kokutso Dachi ni adelantado como en Zenkutso Dachi. En ella el peso se encuentra igualmente repartido entre la pierna adelantada y la retrasada, con los pies paralelos. Las rodillas se tensan hacia el exterior. Los músculos de los glúteos se tensan y así la pelvis va hacia delante.


Kiba Dachi: La postura del jinete. Las rodillas presentan tensión hacia fuera y su perpendicular cae sobre el dedo gordo de los pies. Es a Shotokan lo que Shiko Dachi a Shito Ryu. Presenta las mismas ventajas e inconvenientes de la posición que sigue, Shiko Dachi.


Zenkutso Dachi: En esta posición el peso del cuerpo recae en un 60 por ciento sobre la pierna adelantada, flexionada por la rodilla, y un 40 por ciento, sobre la pierna de atrás, ligeramente flexionada por la rodilla. La rodilla adelantada debe caer sobre la vertical del dedo gordo del pie, con tensión suficiente como para que no se gire hacia dentro, mientras que la retrasada está un poco flexionada para hacer más estable la posición. En el estilo Shotokan se hace hincapié en que la rodilla y la tibia miren hacia el exterior, de forma que la postura sea más estable. En Shito Ryu, por el contrario, la rodilla puede mirar hacia abajo, facilitando así una salida más rápida a la hora de realizar una técnica. Una variación de esta posición es Sho Zenkutso Dachi, con el cuerpo más elevado.




martes, 9 de agosto de 2022

Forma de evaluación del combate (kumite)

 


  1. Las puntuaciones son las siguientes:

    1. Sanbon: Tres puntos

    2. Nihon: Dos puntos

    3. Ippon: Un punto

  2. Se concede puntuación cuando se realiza una técnica en una zona puntuable de acuerdo a los siguientes criterios:

    1. Buena forma, actitud deportiva, aplicación vigorosa, Zanshin, Tiempo apropiado, distancia correcta.

  3. Sanbon se otorga por:

    1. Patadas jodan.

  4. Nihon se otorga por:

    1. Patadas chudan.

  5. Ippon se otorga por:

    1. Chudan o Jodan tsuki, Uchi.

  6. Los ataques están limitados a las siguientes zonas:

    1. Cabeza, cara, cuello, abdomen, pecho, zona trasera, zona lateral (los costados).

  7. Se considera válida una técnica eficaz realizada al mismo tiempo que se señala el final del encuentro. Una técnica, aunque sea eficaz, realizada después de una orden de suspender o parar el combate no será puntuada y sí podrá suponer una penalización para el infractor.

  8. No se puntuará ninguna técnica, aunque sea correcta, que se realice cuando los dos contendientes están fuera del área de competición. Sin embargo, si uno de los contendientes realiza una técnica eficaz mientras está todavía dentro del área de competición y antes de que el Árbitro diga “YAME”, dicha técnica será puntuada.

  9. No se puntuarán técnicas eficaces realizadas simultáneamente por los dos competidores, el uno sobre el otro (AIUCHI).

Karate, un medio para alcanzar el equilibrio personal y profesional

De origen japonés, el Karate Do es un arte marcial que basa su filosofía en la creencia de alcanzar un equilibrio en la vida diaria y que va más allá de practicar un deporte para ser concebido como una forma de pensamiento.


La constancia en el entrenamiento favorece la fuerza de los músculos y estimula el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo al tiempo de desarrollar facultades físicas y mentales. Si bien, existen 50 estilos diferentes de karate, todos generan beneficios en todos los planos de tu vida, incluso en el entorno de los negocios.

El Dojo es la segunda casa para los practicantes de Karate Do y que, lejos de ser una sala de entrenamiento, “es un espacio de respeto donde se forja el carácter mediante esfuerzo; se entrena el físico para perfeccionar el espíritu. Es un lugar donde la voluntad, la disciplina y la perseverancia se convoca”.

De los valores, que prevalecen desde los orígenes del Karate Do hasta la actualidad, destacan: control de sí, cortesía, fidelidad, sinceridad, solidaridad, esfuerzo, humildad, respeto y dignidad. 

Cuando un individuo perfecciona su carácter, también logra un mayor control de sus emociones y actuar de manera pacífica y con congruencia ante cualquier eventualidad. Y esta facultad se puede lograr a través del Karate Do, al igual que la capacidad de anteponerse a la adversidad y mantener el espíritu de lucha.

El karate Do se basa en dos tipos de ejercicios, el kata en el cual se realizan una serie movimientos de ataque (rituales, bloqueos, desplazamientos, combinaciones de golpes de manos y pies)  y de control de respiración en un combate imaginario contra uno o varios adversarios, con el objetivo de lograr una ejecución perfecta.

El segundo ejercicio es el kumité que implica movimientos defensivos y ofensivos aplicados en un enfrentamiento con un oponente real. En este tipo de combate se pone a prueba la habilidad física y mental, la meta es alcanzar la concentración y dominar el cuerpo para una ejecución correcta con la fuerza necesaria.

Quieres saber mas te invitamos a que consultes

CÓMO ES UN DOJO DE KÁRATE


CÓMO ES UN DOJO DE KÁRATE

 ¿Cómo es un dojo de kárate o un dojo para practicar artes marciales? 

Veamos brevemente en qué consiste este espacio para mejorar en todos los aspectos, pues tiene un significado profundo e interesante.

Qué es un dojo

Un dojo es un lugar que, en su nombre original, se forma por tres kanjis que quieren decir: mano vacía y hacer. O sea, la palabra, que procede del sánscrito, se traduciría como un camino, un lugar para despertar.

Así pues, con el dojo comprendemos que se representa a una persona que camina hacia la vida, en dirección a un lugar mejor, siguiendo un despertar a la luz, al mundo, a su propio yo.

Sin duda, el dojo está muy relacionado con lo que se hace en él, o sea, artes marciales, ya sea el kárate, como el que nos acontece aquí, o cualquier otra.

Cómo es el dojo de kárate

El dojo es un lugar sagrado en el que las personas entrenan y mejoran sus habilidades con el arte marcial del kárate. Dado que ha de inspirar y motivar, así como mostrar aprecio y respeto por todo cuanto lo rodea, es dividido en tres grandes áreas:

  • Kamiz: esta es la zona en la que se ha de ubicar el instructor, generalmente conocido como Sensei.
  • Joseki: aquí se reserva un lugar en el que se ubican los alumnos de mayor nivel, generalmente cinturones negros que trabajan también como asistentes del Sensei.
  • Shimoseki: los estudiantes se deben alinear en orden de rango, siempre de izquierda a derecha. Así pues, el dojo se convierte en lugar del despertar. Aquí es donde nuestros cuerpos y mentes se abren en espíritu al camino del Budo para llevar una vida plena, compasiva, rigurosa y adecuada.

Ya sabes cómo es un dojo de kárate y qué debe incluir. Ahora, solo faltas tú para que esté completo. ¿Te animas?


miércoles, 3 de agosto de 2022

En la nueva modalidad. Es eficaz el control de termómetro para detectar personas presuntamente contagiadas COVID

En centros comerciales, bancos, tiendas de autoservicio, museos, etc., se sigue implementando el uso de termómetros para detectar personas presuntamente enfermas del coronavirus 2019 (COVID-19).  El problema con esto, es que hemos bajado en realidad nuestras defensas sanitarias y preventivas, ya que con las vacunas; ahora las personas que se contagian no solo pueden padecer los síntomas, sino que también algunas pueden dejar de tener indicadores de cambio de temperatura corporal lo que hace que no se aíslen, a pesar de que se les confirme como positivo la presencia del coronavirus.

La falta de aislamiento es lo que ha generado problemas de mayores contagios, que ha llevado a especulaciones como que los gobiernos en turno, prefieren la propagación del virus de forma controlada. Al final quienes moverán al mundo para los poderosos.

No podemos negar que el uso del termómetro es fundamental, pero se vuelve absurdo el uso de estos para detectar quien es portador del virus. Se debería ser más drásticos y si fuera necesario no permitir el acceso centros comerciales, restaurantes, bancos, entre otros. Pero la economía debe seguir y los consumidores, pues que se los lleve el diablo, siempre hay otros que llegaran.

En un principio de la llegada del coronavirus 2019 (COVID-19), en caso de tener fiebre se recomendaba tomar la temperatura corporal, donde nos teníamos que hacer la siguiente pregunta: "¿Se sintió afiebrado en el último día?". Esto no indicador de haber adquirido el virus, si esto no iba acompañado de dificultad para respirar (sentir que le falta el aire), fatiga, dolores musculares y corporales, dolor de cabeza, pérdida reciente del olfato o el gusto, dolor de garganta, congestión o moqueo, náuseas o vómitos y diarrea.

El uso del termómetro para la toma de temperatura desarrollo múltiples artefactos que, con el uso de escáner infrarrojo, se evita el contacto directo con el paciente. Dirigiendo la señal hacia la arteria temporal en la zona de la frente. Esto derivo en especulaciones, como que nos robaran nuestras ideas o que mataría las neuronas.  El termómetro se encendía, se deslizaba hacia la persona que se tomaría la temperatura,  y se obtendría la medición que debería ser leído de la siguiente forma:

·         Fiebre: cualquier temperatura de 100.4 ºF o más se considera fiebre.

·         Sin fiebre: las personas con temperaturas de 100.3 ºF o menos pueden acceder al refugio mediante los procedimientos habituales.

Sin duda los termómetros láser son más efectivos para detectar las variaciones en la temperatura corporal, y más asertivos para identificar uno de los síntomas más asociados a la infección por SARS-CoV-2. Pero que pasa cuando una persona se contagia de coronavirus 2019 (COVID-19) a pesar de tener dos o tres vacunas.

No podemos dudar que las vacunas contra el COVID-19 ayudan a proteger de la forma grave de la enfermedad, las hospitalizaciones y la muerte. Además, las vacunas contra el COVID-19 ayudan a proteger contra la infección. Las personas vacunadas igual pueden contraer el COVID-19.

Es aquí donde cuestionamos el uso de termómetros infrarrojos para acceder a un centro comercial, banco, museo, cine, etc. En individuos que no han sido inmunizados, las incomodidades más frecuentes de la enfermedad son, en orden descendente, dolor de cabeza, dolor de garganta, moqueo nasal, fiebre y tos persistente. El termómetro es un medio para identificar algún portador con el virus.

Pero con los vacunados, los síntomas han cambiado ahora se nota porque hay moqueo nasal, dolor de cabeza, estornudos, dolor de garganta, y tos persistente. La diferencia principal es que en los no vacunados hubo presencia de fiebre, algo que indica un problema más serio. Así que el termómetro no serviría ante los millones que estuvieran contagiados con SARS-CoV-2, ya vacunados. Donde se ha reportado más dolores de cabeza y dolores de garganta.

 

La situación se vuelve más critica las personas vacunadas infectadas pueden transmitir el COVID-19 a otras personas. Si una comunidad notifica más infecciones por COVID-19, quiere decir que hay más virus en circulación. Cuando hay más virus en circulación, se producen más infecciones en vacunados.

 

¿Ahora que debemos hacer? Si el termómetro ya no es un medio de prevención, solo queda protegerse y proteger a los demás usando la

mascarilla en lugares públicos cerrados. Lo que no miente son las estadísticas donde las tasas de muerte en personas vacunadas con el esquema principal y dos dosis adicionales o de refuerzo fueron más bajas, seguidas de las personas que recibieron una dosis adicional o de refuerzo, comparadas con las que no recibieron ninguna dosis adicional o de refuerzo. En todos los grupos vacunados se observó un riesgo más bajo de morir a causa del COVID-19 en relación con las personas no vacunadas.

 

 



 

 

 

 

miércoles, 6 de julio de 2022

KATA NO KATAS PRELIMINARES SHOTOKAN

Los Katas de Karate son la serie de movimientos y técnicas, las cuales ya se encuentran preestablecidas, con el objetivo de que el karateka realice una especie de combate imaginario o simulado.

·       Cada acción de un Kata significa principalmente una técnica de autodefensa y/o ataque contra uno  o varios adversarios.


    Estas técnicas de autodefensa se identifican comúnmente como Bunkai, que significa análisis, sin embargo también se emplea el término aplicación. Es de suma importancia recalcar que los katas poseen una línea de desempeño, llamada embusen, el cual es el “camino” por donde se realizaran los movimientos.

·       Los Katas Taikyoku, dentro de la causa primaria, son movimientos en un nivel sencillo que se emplean para insertar o iniciar a los estudiantes en la práctica del karate, basándose en el conocimiento de distintas posiciones y técnicas. Tienen una finalidad unicamente formativa.

·       Se le debe su origen al maestro Funakoshi Gichin en 1935, partiendo de la estructura de Hedian Shodan, y el significado etimológico de la palabra es “gran conclusión”.















viernes, 27 de mayo de 2022

El CHAKUGAN o ME NO TSUKEKATA

La mirada es fundamental también entrenarla en relación a los combates. La mirada dice todo, si hay miedo, risa o enojo se puede ver por la mirada en las facciones de la cara. Por consecuencia es un indicador del estado de ánimo del contrincante y nos lleva su estado psicológico.


De principio el practicante de kumite no debe tener su perspectiva visual en un solo punto de enfoque en especial manos o pies, se debe evitar hacer esto porque si no su empeño se compromete con trastorno del propio cuerpo, ya que la concentración no es la adecuada.

Lo que se recomienda es que la perspectiva visual debe ir más allá del adversario, en su totalidad. Es ver todo sin mirar nada. Se recomienda que durante la mirada, sea semicerrar los ojos, así desconcentramos brevemente al contrincante y el no se percata de que acciones podemos hacer. Así sus movimientos se reducen.

En esta situación la mirada es periférica sin centrarse en una parte determinada del adversario, pero abarcando todo él, desde la cabeza a los pies. La distancia entre dos contrarios constituye uno de los temas más delicados a la hora de plantear un ataque, pues de ella dependen las técnicas a ejecutar, su efectividad y las posibilidades de defensa y respuesta. Asimismo cada combatiente tiene su distancia propia, de conformidad con la constitución psicofísica y del sistema de entrenamiento seguido que condiciona la utilización de determinadas técnicas.

El semicerrar los ojos le permite mejor enfoque y evita que con ojos más abiertos pueda percibir otras acciones que llevarían a una pérdida de la concentración. Aquí también hay que mencionar el efecto psicológico. En cuanto un alumno se enfrenta con uno de mayor rango se siente con menor eficacia en sus técnicas y de forma simultanea sus ataques son detenidos con eficacia por los de mayor rango debido a su forma de tener control en los ojos.

Pero en esencia lo prioritario es hacer entrar al adversario dentro de la distancia que nos es favorable constituye una de las fases primordiales de la estrategia del combate y a ella deberían ir destinadas nuestras fintas, esquivas y desplazamientos, provocando roturas de ritmo o errores de posición que nos procuren la ventaja necesaria. Las técnicas ofensivas de brazos y de piernas utilizan distancias y tiempos diferentes para alcanzar idénticos objetivos, también existen sensibles diferencias, en la ejecución de una misma técnica según se realice por el lado derecho o izquierdo. Esto demuestra que el dominio de la distancia (maai) presenta serias dificultades, incluso para los practicantes más adelantados.

La mente, dirigida a la estrategia y a la táctica durante un combate, permitirá quizá tener éxito y triunfar, pero no permitirá encontrar aquellos estados superiores del ser que diferencian a un combatiente de un deportista.

POSICION DE LA GUARDIA

Siguiendo la posición de los pies (dachis) se puede tener dos tipos de guardia.

La que se hace por Ian Hanmi

·    La guardia se encuentra del mismo lado de los pies. Es decir mientras que uno tiene el pie izquierdo adelantado; el contrincante tiene el pie izquierdo también adelantado.

·   En esta guardia el cuerpo se encuentra más cercano al contrincante, por lo que se debe ser precavido y los ataques deben ser directos.


Rafael Aghayev V.S. Ko Matsuhisa

 La que se hace por Gyaku Hanmi

·        La guardia se encuentra con el pie contrario del contrincante. Es decir si uno opta por una guardia con el pie izquierdo adelante; el contrincante hace lo mismo pero con el pie derecho.

· Esto determina una mayor distancia de acciones defensivas o defensivas.

En una situación de practica la propuesta es que se comience con la posición de guardia en Ian hanmi y tratar de cambiar en Gyaku hanmi para que favorezca el alcance de la técnica ofensiva.


miércoles, 25 de mayo de 2022

Posición del combate

El aprendizaje de las posiciones de combate es fundamental que conlleva a recordar que hay algunas que son de practica cotidiana y otras que son usadas en defensa y/o ataque sean frontales o laterales.

Las posiciones en su práctica son para tonificar los músculos del tren inferior, al obligar a contracciones isométricas que ponen aprueba la resistencia y potencia.

En el karate la práctica de posiciones de combate dependen de la cadera que puede estar orientada en los siguientes tipos:

Cadera en posición normal. 

Se usa Heiko Dachi (Posición de descanso) en donde ambos pies están separados, por su parte interior, la distancia de un pie. Los dedos están mirando al frente. El peso del cuerpo se encuentra repartido por igual entre ambas piernas. Cuando desde esta posición se ejecuta una técnica al frente, el peso se deja caer hacia delante, apoyándose más en la parte anterior de los pies. Si es inverso el peso cambia hacia adelante. Es una posición de alerta.

Cadera en posición de lado.

o   Se llama hanmi a la posición de lado que generalmente es usada para bloquear.

o   Se usa la posición  de Kiba Dachi (La postura del jinete). Las rodillas presentan tensión hacia fuera y su perpendicular cae sobre el dedo gordo de los pies. Kiba Dachi es a Shotokan lo que Shiko Dachi a Shito Ryu. La posición del jinete se caracteriza por su estabilidad. El peso del cuerpo se halla repartido por igual entre ambas piernas, con los pies separados el doble de la anchura de las caderas

o   También se puede usar Shiko Dachi (Esta postura, muy utilizada en Shito Ryu y Goju Ryu, resulta muy parecida al Kiba Dachi de Shotokan). El peso esta repartido por igual entre ambas piernas, pies separados doble distancia de la anchura de las caderas, y, aquí está la diferencia, mirando diagonalmente al frente, con los talones más próximos que la punta del pie.

o   Kiba Dachi y Shiko Dachi, tiene su punto débil en las inglés, al quedar éstas muy expuestas a ataques por parte del adversario a la zona genital.

·        Cadera en posición de frente.

o   La posición más usada es Moto Dachi (Posición de combate corta y natural, alta en la que el peso del cuerpo se reparte por igual entre ambas piernas).

o   Los pies están paralelos -el adelantado mira hacia dentro, y el atrasado, hacia fuera-, separados entre sí la distancia de un pie. Las rodillas están ligeramente flexionadas y la cadera puede estar orientada diagonalmente -en hammi- o al frente -sommen-.

o   Es usada exclusivamente para los ataque de frente con mano o pies. El bloqueo también es usado en esta posición pero transformado en golpe. Cuando la cadera esta orientada del lado del contrario se llama Gyaku hanmi, usada para defensas o ataques circulares con el brazo de la pierna atrasada.

·        Cadera en posición baja.

o   No muy recomendada por falta de velocidad.

·        Cadera en posición alta.

o   No muy recomendada por falta de estabilidad.

 


Posiciones Básicas (Imagenes tomadas de...)

https://www.shotokanjka.cl/articulos/oichiban-articulos-detalle.php?id=4


martes, 12 de abril de 2022

TENSHIN: AJUSTE DE DISTANCIA 2a PARTE

Como se aprendió en la sesión anterior, los ajustes de distancia implican formas de desplazamiento llamadas Ashi sabaki (足裁き). No solo en karate se aplica esto, también en diversas artes marciales. Ashi-sabaki se traduce como trabajo de pies, y engloba todo tipo de desplazamientos, que deben realizar con Suri Ashi (すり足), es decir, con los pies deslizando sobre el suelo, casi frotándola y separándose el mínimo, para que el movimiento sea lo más sutil posible. De esta manera se mejora la estabilidad y se garantiza la capacidad de reacción.       

Ahora bien para desplazarnos hay que ver hacia donde vamos. Ya conocemos la posición básica que tenemos cuando estamos estáticos. Ahora bien, que debemos hacer si nos queremos mover?. Aquí se debe aprender cuales son los desplazamientos básicos. Como los mencionados con anterioridad: Suri ashí, Yori ashí y Tsugi ashí. Los movimientos se pueden hacer hacía.

·         Mae () Adelante

·         Ato / Ushiro () Atrás

·         Migi () Derecha

·         Hidari ( ) Izquierda

·         Naname (斜め) Diagonal

·         Zengo (前後) Adelante y atrás

·         Sayu (左右) Derecha e izquierdo

 

Uno principio básico para poder tener el ajuste requerido es la control de la movilidad, lo que no quiere decir que esta sea rápida. Debe ser calculada y con un buenas técnicas según la ocasión. No debe haber fatiga, que nos ponga en juego la resistencia. Los métodos que hemos mencionados hasta estos momentos son:

 

1.   Suri Ashi. Que tiene que ver solo con la forma del desplazamiento. En la imagen que presentamos en la presentación anterior refiere al Ashi sabaki Ayumi ashi.

2.    Yori Ashi

3.    Tsugi Ashi

 

¿Pero cuales son los que falta?


4.    Ayumi ashi (歩み足) Desplazamiento de pies donde un pie adelanta al otro, tal como caminamos naturalmente para ir hacia adelante o atrás.

5.    Okuri ashi (送り足) Desplazamiento de pies más frecuente en kendo, donde el pie que está más avanzado en el sentido del movimiento se desplaza primero y el otro a continuación, sin adelantarse entre si, manteniendo siempre la posición básica de los pies en kamae, pudiendo ser hacia adelante, atrás, derecha o izquierda.

6.    Hiraki ashi (開き足) Desplazamiento lateral circular a derecha o izquierda. Cuando vamos hacia la izquierda invertimos la posición de los pies y ponemos el izquierdo delante y el derecho detrás. 

7.    Tsugi ashi (継ぎ足) Desplazamiento donde primero el pie que está detrás iguala al de adelante para avanzar como en okuri ashi. Así cubrimos una distancia más larga, medio paso más.

8.    Tobikomi ashi (とび込み足) Desplazamiento largo con firmeza y decisión. Se utiliza la amplitud, el vigor y el sonido para intimidar al oponente. Es un salto hacia adelante con los dos pies.

9.    Fumikomiashi (踏み込み足) Movimiento de piernas para cortar la distancia con el oponente lo más rápido posible, donde la pierna derecha, propulsada como un golpe de pie hacia adelante por la izquierda, hace un paso largo hacia adelante con la planta del pie haciendo ruido sobre el suelo y recuperando rápidamente la izquierda para avanzar la cadera.


Ashi sabaki: 1)Okuri ashi (送り足) 2) Ayumi ashi (歩み足); 3) Hiraki ashi (開き足

 

 

Para finalizar es importante tomar en cuenta que al practicar Ashi sabaki se debe tener en cuenta.

 ·         Como se dice, el pie es lo más importante en Karate y otras artes marciales. El movimiento de los brazos y la fuerza son importantes, pero las piernas son más importantes que eso.

·         Si quieres estar bien posicionado, tienes que estabilizar tus piernas. Si tus piernas se mueven bien, puedes meterte en el pie del oponente en la postura correcta, y si estás en la postura correcta, puedes causar un fuerte impacto. También puedes parar el ataque del oponente.

·         Las personas con un buen entrenamiento en desplazamientos de pies, tienen en común que son buenas manejando y cargando sus cuerpos. La base del manejo del pie es la  alimentación.

·         Practique una y otra vez para que pueda moverse libremente hacia adelante y hacia atrás y hacia la izquierda y hacia la derecha en cualquier momento.

·         Además, otro punto importante del manejo de los pies es la cintura. Mantén tus caderas a la misma altura. Algunas personas mueven sus caderas hacia arriba y hacia abajo cada vez que se mueven, pero esas personas están un tempo por detrás cuando golpean.

·         Será estable si eres consciente de tirar rápidamente del pie izquierdo.

 




¿Para que hacer examen de karate?

Para  el alumno, en la mayoría de los casos, especialmente los jóvenes, es un elemento motivador y aspiracional. En los adultos, el  examen ...