TENSHIN: AJUSTE DE DISTANCIA 2a PARTE

Como se aprendió en la sesión anterior, los ajustes de distancia implican formas de desplazamiento llamadas Ashi sabaki (足裁き). No solo en karate se aplica esto, también en diversas artes marciales. Ashi-sabaki se traduce como trabajo de pies, y engloba todo tipo de desplazamientos, que deben realizar con Suri Ashi (すり足), es decir, con los pies deslizando sobre el suelo, casi frotándola y separándose el mínimo, para que el movimiento sea lo más sutil posible. De esta manera se mejora la estabilidad y se garantiza la capacidad de reacción.       

Ahora bien para desplazarnos hay que ver hacia donde vamos. Ya conocemos la posición básica que tenemos cuando estamos estáticos. Ahora bien, que debemos hacer si nos queremos mover?. Aquí se debe aprender cuales son los desplazamientos básicos. Como los mencionados con anterioridad: Suri ashí, Yori ashí y Tsugi ashí. Los movimientos se pueden hacer hacía.

·         Mae (前) Adelante

·         Ato / Ushiro (後) Atrás

·         Migi (右) Derecha

·         Hidari (左 ) Izquierda

·         Naname (斜め) Diagonal

·         Zengo (前後) Adelante y atrás

·         Sayu (左右) Derecha e izquierdo

 

Uno principio básico para poder tener el ajuste requerido es la control de la movilidad, lo que no quiere decir que esta sea rápida. Debe ser calculada y con un buenas técnicas según la ocasión. No debe haber fatiga, que nos ponga en juego la resistencia. Los métodos que hemos mencionados hasta estos momentos son:

 

1.   Suri Ashi. Que tiene que ver solo con la forma del desplazamiento. En la imagen que presentamos en la presentación anterior refiere al Ashi sabaki Ayumi ashi.

2.    Yori Ashi

3.    Tsugi Ashi

 

¿Pero cuales son los que falta?

4.    Ayumi ashi (歩み足) Desplazamiento de pies donde un pie adelanta al otro, tal como caminamos naturalmente para ir hacia adelante o atrás.

5.    Okuri ashi (送り足) Desplazamiento de pies más frecuente en kendo, donde el pie que está más avanzado en el sentido del movimiento se desplaza primero y el otro a continuación, sin adelantarse entre si, manteniendo siempre la posición básica de los pies en kamae, pudiendo ser hacia adelante, atrás, derecha o izquierda.

6.    Hiraki ashi (開き足) Desplazamiento lateral circular a derecha o izquierda. Cuando vamos hacia la izquierda invertimos la posición de los pies y ponemos el izquierdo delante y el derecho detrás. 

7.    Tsugi ashi (継ぎ足) Desplazamiento donde primero el pie que está detrás iguala al de adelante para avanzar como en okuri ashi. Así cubrimos una distancia más larga, medio paso más.

8.    Tobikomi ashi (とび込み足) Desplazamiento largo con firmeza y decisión. Se utiliza la amplitud, el vigor y el sonido para intimidar al oponente. Es un salto hacia adelante con los dos pies.

9.    Fumikomiashi (踏み込み足) Movimiento de piernas para cortar la distancia con el oponente lo más rápido posible, donde la pierna derecha, propulsada como un golpe de pie hacia adelante por la izquierda, hace un paso largo hacia adelante con la planta del pie haciendo ruido sobre el suelo y recuperando rápidamente la izquierda para avanzar la cadera.

Ashi sabaki: 1)Okuri ashi (送り足) 2) Ayumi ashi (歩み足); 3) Hiraki ashi (開き足

 

 

Para finalizar es importante tomar en cuenta que al practicar Ashi sabaki se debe tener en cuenta.

 ·         Como se dice, el pie es lo más importante en Karate y otras artes marciales. El movimiento de los brazos y la fuerza son importantes, pero las piernas son más importantes que eso.

·         Si quieres estar bien posicionado, tienes que estabilizar tus piernas. Si tus piernas se mueven bien, puedes meterte en el pie del oponente en la postura correcta, y si estás en la postura correcta, puedes causar un fuerte impacto. También puedes parar el ataque del oponente.

·         Las personas con un buen entrenamiento en desplazamientos de pies, tienen en común que son buenas manejando y cargando sus cuerpos. La base del manejo del pie es la  alimentación.

·         Practique una y otra vez para que pueda moverse libremente hacia adelante y hacia atrás y hacia la izquierda y hacia la derecha en cualquier momento.

·         Además, otro punto importante del manejo de los pies es la cintura. Mantén tus caderas a la misma altura. Algunas personas mueven sus caderas hacia arriba y hacia abajo cada vez que se mueven, pero esas personas están un tempo por detrás cuando golpean.

·         Será estable si eres consciente de tirar rápidamente del pie izquierdo.