Shizen Tai (Posición natural)

Shizen Tai, se considera una forma del como el cuerpo está en una posición natural, relajada y en espera de la instrucción que recibirá para la realización de técnicas básicas Kihon, kata o Kumite. Al iniciar cualquier clase o actividad es normal que el alumno llegue y se coloque en una posición de Heiko Dachi (Pies paralelos) previo al Ritsu Reí (Saludo de pie). El Sensei da orden de hacer el saludo donde previamente ordena el Heisoku Dachi (Pis juntos), para después pasar al Musubu Dachi (Talones juntos, puntas separadas). En un combate o kata también se suele dar honores previos usando las mismas posiciones mencionadas en secuencia anterior. 

En el Kihon (practica de técnicas), la posición natural de Heiko Dachi (Pies paralelos), es la más usada en al inicio del conocimiento de técnicas ofensivas o defensivas. La idea principal es comenzar con las técnicas de defensa alta, media y superior enseñando como es que inician, se desarrollan y terminan las secuencias. En las técnicas ofensivas, ocurre algo parecido. Esto permite que los alumnos comiencen aprender diferentes términos de la apreciación del espacio y dirección que serán posteriormente usados con otras posiciones más propias de practicantes más avanzados.

Las posiciones naturales en el Kumite (combate) son también usadas para iniciar previamente el Gohon Kumite (combate a cinco pasos), Sanbon Kumite (Combate a tres pasos) o Jyu Kumite (Combate libre). En esto se demuestra la cordialidad y humildad en caso de vencer, ya que al final se termina con esta misma posición para hacer una reverencia de honor.

Hay otras posturas naturales que podemos mencionar como Hachinoji Dachi (Pies abierto con las untas de los dedos separados a 90°); Teiji Dachi (Posición en T); y Sanchin Dachi (Pies en postura de reloj de arena). Las posiciones mencionadas son usadas principalmente en los katas, indicando partes donde el cuerpo debe estar relajado, para después volverse poderos dependiendo de la técnica ofensiva o defensiva que se iniciara. 

Shizen Tai, por lo tanto, se compone de una serie de posiciones naturales donde el cuerpo humano solo está sin moverse, pero que la intención es poder generar otros movimientos que son más precisos en la aplicación de técnicas defensivas y ofensivas donde la única diferencia es solo la posición de los pies.

Heisoku Dachi (Pies paralelos)

Heiko Dachi (Pies juntos)

Musbi Dachi (Posición de puntas abiertas)