¿Como es una clase de karate?

"Karate empieza y termina con cortesía" 

- así dice el primer principio de Gichin Funakoshi.

En nuestro dojo la etiqueta de Dojokun es muy importante. por ejemplo, al entrar o salir del gimnasio, hay que inclinarse; con ese gesto se saluda a todos los que están presentes . El rito de saludarse forma una parte esencial de las clases. 

La terminología japonesa que debemos aprender para esta primera fase es:

• Rei – Saludo (sentado sobre los talones)
• Ritsurei – Saludo (de pie)
• Sensei – Maestro
• Shihan – Gran Maestro
• Sempai – Alumno aventajado, superior
• Kohai – Principiante, aprendiz
• Shinden Ni Rei – Saludo al Templo (al Dojo)
• Sensei Ni Rei – Saludo al profesor
• Shidoin Ni Rei – Saludo al instructor de mayor nivel tras el profesor, o al alumno más veterano
• Otagai Ni Rei – Saludo entre compañeros

Después la clase empieza con un calentamiento general. Diferentes ejercicios de correr, saltar, y estirar hacen que los músculos se calienten y que el cuerpo esté preparado para la clase. 

Luego viene el entrenamiento de técnicas (Kihon) que se considera como la base. En Kihon, se practica las técnicas básicas que más tarde serán necesarias para la ejecución de técnicas más complejas. Un buen nivel de control en Kihon forma el fundamento de cada Karateka. 

Podría seguir la practica de kata. Es la ejecución rítmica de varias técnicas en secuencia. Se considera como una batalla imaginaria contra varios oponentes. Aquí se fomenta especialmente la coordinación y el pensamiento visual.

O podría continuar con Kumite. Ahí se practica las técnicas diferentes de defensa y contra-ataque con un compañero. Se desarrolla un sentimiento de la correcta distancia al oponente y de control de las propias técnicas. 

Lo más importante del kumite, es que nadie se dañe mientras entrenamos. Por eso, introducimos a los principiantes de una manera lenta y sucesiva al Kumite,  para evitar heridas o tener miedo. En general, si se aprende a controlar las técnicas, hay un riesgo mínimo de dañarse. Según la disposición de cada persona, para algunos es más fácil aprender Kata, para otros, Kumite. 

Y ésa es la razón por la que nos importa mucho el alumno individual; intentamos ayudar a cada uno a desarrollar sus fuerzas y disminuir sus debilidades. 

Además, la fuerza corporal y un buen estado físico forman una parte esencial en la mayoría de los artes marciales, también hacemos unos ejercicios generales para entrenar los músculos y la condición.

Al final hay que tener en cuenta algunas cosas generales: Cada Karateka debería estar en el gimnasio, con su traje de Karate puesto, por lo menos 10 minutos antes de que empieze la clase. 

Ese período antes de clase es bueno para hacer ya unos estiramientos.  Pero si llegan tarde, por favor, inclínense antes de entrar al gimnasio, siéntese silenciosamente cerca de la entrada en Seiza (de rodillas) y esperen hasta que el Sensei (profesor) les llame. Si uno entra sin saludar o sin esperar a la respuesta del Sensei, muestra muy poco respeto y actúa en contra de la etiqueta del Dojo.

Otras formas de cortesía son: 

• Onegai Shimasu – Por favor, enseñadme (o ayudadme, o explicadme)
• Arigato Gozai Mashita – Muchas gracias

Además debes aprenderte estas otras palabras

Durante el entrenamiento

• Shugo – Alinearse
• Kiotsuke – Atención
• Seiza – Sentarse (en la posición tradicional arrodillada, sentados sobre los talones)
• Kiritsu – Levantarse
• Mokuso – Concentrarse
• Mokuso Yame – Fin de la concentración
• Yoi – Preparados; Atención
• Kamae – En guardia
• Hajime – Comenzar
• Yame – Detenerse
• Yasume – Descanso